Yoğun stres, yeterince dinlenememek, uykuyu alamayışımız ve beslenme şeklimiz kalp damar sağlığı için hayati önem taşıyor ve bu artık hepimizin sürekli konuşup dinlediği bir gerçek haline geldi. Peki diş fırçalamak ve kalp-damar sağlığı arasındaki ilişkiyi daha önce duymuş muydunuz?
Uzmanlar; kalp kapakçıklarının temizlenebilmesi için günlük ağız bakımımızı doğru ve düzenli yapmamız gerektiğini vurguluyorlar. Oldukça basit olmasına rağmen bir alışkanlık olduğu kesin... Sabahları hiçbir şey yemeden-içmeden , doğrudan dişimizi fırçalamamız gerekiyor. Burada önemli olan nokta ise dili unutmamak. Dil tıpkı bir halı gibi tırtıklı yapısı ile aslında tüm bakterileri tutuyor. Sadece ileri yönde yapılan temizlik ile dil temizlenmeli, dişler 3 dakika fırçalanmalıdır. Durulama işleminin ardından bir bardak su içmeniz tüm vücudunuzu zinde tutacaktır ve adeta sabah temizliği etkisi yağacaktır.
Bunun yanı sıra çoğu insan günlük su ihtiyacını yeterince karşılamıyor. Bunun olmaması için de uzmanlar gündüz saatlerinde daha sık su içerek bu görevi günün erken saatlerinde bitirmemizin daha rahat olacağını söylüyorlar. Üstelik akşam çok içilen su böbrekleri çalıştırmakta, yani abartılmamalı
Akşam yatmadan önce diş fırçalamak ise yine en az sabahki kadar önemli. Ne yazık ki toplum olarak bu alışkanlığı kazanamadığımızı düşünüyorum.
Sağlıklı kalmanız dileği ile...
