Dengeli beslenme gelişim çağındaki cocuklar için oldukça önemlidir. Birçok ebeveynin karşılaştığı sorunlardan biri de cocuklardaki iştahsızlık problemidir. Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız’a göre iştahsızlık sadece fiziksel değil psikolojik sebeplerle de oluşabilir. Özellikle çocuklarda endişe, üzüntü, nefret veya kıskançlık gibi duygular iştahının kesilmesine sebep olabilmektedir. Bu nedenle iştahsız bir çocuk için psikolojik bir sıkıntının olup olmadığı araştırılması gerekmektedir.
Üçyıldız “İştahsızlığın psikolojik nedenleri değerlendirildiğinde birçok farklı noktanın ele alınması gerekir” şeklinde konuştu.
Üçyıldız cocuklarda sıkça karşılaşılan iştahsızlık nedenlerini sıraladı:
Stres ve Kaygı: Okul başlangıcı, aile içi sorunlar, arkadaşlık ilişkilerindeki zorluklar gibi stresli durumlar, çocuğun iştahını azaltabilir. Kaygı, yeme davranışlarını olumsuz etkileyerek iştahsızlığa yol açabilir.
Aile İlişkileri: Ebeveyn-çocuk ilişkilerindeki gerginlik, yemek saatlerinde yaşanan çatışmalar ve yemek yeme konusunda yapılan baskılar, çocuklarda yemeğe karşı direnç gelişmesine neden olabilir.
Ortamın Etkisi: Yemek saatlerinde televizyon izlemek, tablet kullanmak gibi dikkat dağıtıcı unsurlar, çocuğun yemeğe odaklanmasını zorlaştırır ve iştahını azaltabilir.
Duygusal Bağlantı: Yemek yeme, sadece fizyolojik bir ihtiyaç değil, aynı zamanda aile ile duygusal bağ kurmanın bir yoludur. Yemek saatlerinin keyifli ve huzurlu geçmesi, çocukların yemeğe daha istekli olmasını sağlar.
Mükemmeliyetçilik: Bazı çocuklar, her şeyi mükemmel yapmaya çalışır ve bu durum, yemek yeme gibi günlük aktivitelerde bile kendilerini başarısız hissetmelerine neden olabilir. Bu da iştahsızlığa yol açabilir.
İştahsızlıkla Nasıl Başa Çıkılır ?
Öncelikle çocuğunuz için sakin ve rahat bir ortam oluşturmalısınız. Yemek saatlerini stressiz ve keyifli hale getirmelisiniz. Yemek yeme konusunda ısrarcı olmak, çocuğun daha da direnç göstermesine neden olabilir. Sağlıklı beslenen bir ebeveyn olun, çocuk için de iyi bir örnek olacaktır. Yemekte seçenekler barındırın. Çocuğunuza seçenekler sunmak, yemeğe karşı direncini azaltabilir. Küçük ödüllerle çocuğunuzu motive edebilirsiniz. Ancak, yemek yemeyi ödülle bağdaştırmamaya dikkat edin.