Ebru APALAK
Ankara Büyükşehir Belediyesi (ABB) Kadın Danışma Merkezi, bugün Ümitköy Kadınlar Lokali'nde "Stres Semineri" düzenledi.
Semineri Kadın Danışma Merkezi'nde görev yapan sosyal çalışmacı Nefin Mermer verdi. Mermer, seminere stresin tanımını yaparak başladı. Kadınlara stresli anlarda dikkat etmeleri ve uzak durmaları gerekenleri anlattı.
"GÜNDE YARIM SAAT KENDİNİZE VAKİT AYIRIN"
Katılımcılardan yaşadıkları sıkıntı veren bir olayı, bu olaydan çıkardıkları dersleri, olayın tekrarlaması durumunda alacakları önlemleri ve olayın iyi yanlarını dağıttığı "Esnek İyimserlik Formu"na yazmalarını istedi. Mermer, olumsuz olaylar karşısında bakış açılarını değiştirmeleri gerektiğini söyledi. Üç hafta boyunca her gün yaşamlarındaki üç olumlu olay veya durumu bir kâğıda yazmalarını önerdi.
Anda kalma tekniği "Mindfulness"tan söz eden Mermer, kadınlara egzersiz yaptırarak, "Günde yarım saat kendinize vakit ayırın" dedi.
Seminere yaklaşık 50 kadın katıldı. Kadınlar Lokali'ndeki seminerler önümüzdeki günlerde devam edecek.
