Yaz mevsiminin sevilen meyvesi mürdüm eriği lezzetli olduğu kadar sağlık açısından da oldukça faydalı bir meyvedir. İçerdiği antioksidanlar ve diğer besinler sayesinde birçok sağlık sorununu önleme ve tedavi etme potansiyeline sahiptir
Bu küçük meyve, antioksidanlar, vitaminler ve lif açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Bu meyvenin faydaları şu şekilde sıralanabilir:
*Mürdüm eriği, antioksidan bakımından zengin bir meyvedir. Antioksidanlar, hücrelerin hasar görmesini önleyerek hücre sağlığını korur
*Mürdüm eriği, A ve C vitamini bakımından zengindir. Bu nedenle mürdüm eriği tüketimi kanser, kalp hastalıkları ve diğer kronik hastalıklar gibi sağlık sorunlarına karşı koruyucu bir etki sağlayabilir.
*Sindirim sistemini düzenler ve sindirim sağlığını destekler. Mürdüm eriği, lif açısından zengin olduğundan sindirim sorunlarına karşı etkili olabilir.
*Magnezyum içeriğiyle sinir sistemini ve kas fonksiyonlarını destekler.
*Kalsiyum içeriği kemik sağlığını destekler.
*Demir emilimini artırıcı özellikler göstererek kan sağlığını destekler.
*Düşük kalorili olmasına rağmen çok doyurucu olması sayesinde uzun süreli tokluk sağlar.
