Çocukların dikkatini toplaması, öğrendiklerini hatırlaması ve okul çalışmalarını sürdürebilmesi, günlük yaşam alışkanlıklarıyla yakından ilişkili. Dr. Murat Doğan, “Çocuğun öğrenmesini desteklemek istiyorsak önce günlük yaşamına bakmalıyız. Yeterince uyuyor mu, düzenli besleniyor mu, hareket ediyor mu? Ders, oyun ve dinlenme arasında denge kurmak, öğrenme sürecinin önemli bir parçasıdır” diyor.
1. DERS İÇİN UYKUDAN VAZGEÇMEYİN
Yetersiz uyku, dikkat ve hafıza süreçlerini olumsuz etkileyebilir. Çocuğun yaşına uygun süre uyuması, uyku saatlerinin düzenli tutulması ve yatmadan önce ekran kullanımının sonlandırılması önem taşıyor. Dr. Murat Doğan, daha fazla ders çalışmak için uykudan fedakârlık edilmemesi gerektiğini vurguluyor.
2. TEK BİR BESİNDEN MUCİZE BEKLEMEYİN
Güne yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein kaynakları; tam tahıllar ve mevsimine uygun sebze ya da meyveler içeren dengeli bir öğünle başlanabilir. Gün boyunca yeterli su tüketimine de dikkat edilmeli. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Doğan, “Önceliğimiz yeterli, dengeli ve çeşitli beslenmedir. Takviye edici gıdalar, her çocuğun yaşı ve bireysel ihtiyaçları doğrultusunda değerlendirilmelidir” diyor.
3. HER GÜN HAREKET VE OYUNA YER AÇIN
Okul dışındaki zamanın tamamı masa başında geçirilmemeli. Yürüyüş, bisiklet, açık hava oyunları veya çocuğun sevdiği bir spor günlük yaşamın parçası olabilir. Hareket etmek ve oyun oynamak; genel sağlığı, uyku düzenini ve dikkat süreçlerini destekleyebilir.
4. EKRANIN HANGİ ETKİNLİĞİN YERİNİ ALDIĞINI GÖZDEN GEÇİRİN
Ekran kullanımını değerlendirirken yalnızca süreye değil, içeriğe ve kullanım amacına da bakılmalı. Ekran; uykunun, hareketin ve aileyle geçirilen zamanın önüne geçmemeli. Ders sırasında bildirimleri kapatmak, ödevleri küçük adımlara bölmek ve kısa molalar vermek, çalışma düzenini destekleyen yöntemler arasında yer alıyor.
5. “TEMBEL” DEMEDEN ÖNCE İHTİYACINI ANLAYIN
Dikkatini sürdürmekte zorlanan çocuklar etiketlenmemeli veya arkadaşlarıyla kıyaslanmamalı. Ailelerin öğretmenlerle iletişim kurması ve çocuğun hangi alanlarda zorlandığını anlaması gerekiyor. Güçlükler süreklilik gösteriyor, okul yaşamını veya günlük işlevlerini etkiliyorsa uzman değerlendirmesi öneriliyor.
TAKVİYELER DİKKAT SORUNLARININ OTOMATİK ÇÖZÜMÜ DEĞİL
Hekim İlaç’ın Argivit ürün ailesinde Argivit Focus’un da yer aldığını belirten Dr. Murat Doğan, çocukların gelişiminin tek bir ürüne indirgenemeyeceğini vurguluyor: “Vitamin ve mineral takviyeleri dikkat sorunlarının otomatik çözümü olarak görülmemeli; gereksinim ve kullanım hekim tarafından değerlendirilmelidir. Her çocuğun fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişimini bir bütün olarak ele almalıyız.”
